Как перестать ревновать и обрести внутреннюю гармонию: 4 совета от эксперта

Опубликовано admin в

Как перестать ревновать и обрести внутреннюю гармонию: 4 совета от эксперта

Вопреки распространённому стереотипу, ревнуют не только неуверенные в себе. Успешные красавицы с адекватной самооценкой тоже подвержены этому разрушительному чувству. Как же обрести внутреннюю гармонию и сохранить счастливые отношения? Рассказывает психолог Елена Шершнева.

Смени роли

Когда ты ревнуешь, то негласно проигрываешь следующий сценарий. Твой партнёр — привлекательный и интересный, он нравится женщинам, его жизнь непредсказуемая и яркая. А ты — тревожная и контролирующая, у тебя в поле зрения один-единственный мужчина, и твоя главная задача — не дать его увести. Пора переписать сценарий! Будь сама привлекательной и интересной, нравься мужчинам, живи непредсказуемо и ярко! Когда ты сможешь увидеть себя в той роли, которую сейчас отводишь мужчине — понятию «ревность» не останется места в твоей жизни.

Взгляни на факты объективно

Открытый флирт, измена могут быть реальными поводами для ревности. Сиюминутной. После же необходимо будет решать: готова ты принимать такое положение вещей или нет. Если готова — делайте это, не впадая в роль жертвы. Если не готова — расставайся. Что же касается менее значимых событий, подумай дважды: действительно ли они угрожают твоим отношениям? Ну написала бывшая одноклассница на фэйсбуке. Ну пригласила коллега потанцевать на корпоративе. И что? Неужели твой мужчина настолько «голодный», что потеряет от этого голову? А если потеряет, значит что-то не так в ваших отношениях. И ревность здесь явно не поможет.

Будь готова к переменам

Часто ревность возникает от панического страха потерять партера. Но на поверку, неизвестность — намного страшнее обозримых вещей. Поэтому если у тебя присутствует неадекватный страх того, что вы расстанетесь, попробуй следующую технику. Представь, что ваши пути уже разошлись. А теперь во всех подробностях опиши: как ты будешь жить? с кем общаться? когда начнешь ходить на свидания? Осознай, что даже при таком исходе ты не разрушишься. Тогда тревога отпустит, а вместе с ней — и неоправданная ревность.

Укрепляй отношения

Самая лучшая профилактика неверности — это поддержание счастливых отношений. А вот попытки оградить партнёра от «соблазнов» далеко не приведут. Во-первых, это попросту невозможно. А во-вторых, контроль создаёт напряжение и провоцирует конфликты. Джон Грей («Мужчины с Марса, Женщины с Венеры») рекомендует женщинам учитывать 6 основных мужских потребностей в любви: доверие, принятие, признательность, восхищение, одобрение, поощрение. Если ты хочешь построить действительно крепкие отношения — дай это своему партнеру. И начни именно с доверия.
Рубрики: PsychologyUncategorized
Метки:

Похожие записи

Psychology

Топ-6 подсказок, которые помогут тебе понять, что он «тот самый» (или нет)

На протяжении жизни девушка может влюбляться бесчисленное количество раз. И только однажды — в того самого. О том, как распознать, твой ли человек сейчас находится рядом с тобой, Cosmo рассказала психолог Елена Шершнева. Лови подсказки!

Psychology

Почему мы верим астрологам, тарологам и экстрасенсам: мнение психолога

Современные люди покупают участки на Луне, редактируют гены, строят правовые отношения с искусственным интеллектом. При этом в сложных жизненных ситуациях многие идут не в кабинет к психологу, а к тарологам и астрологам. Что к этому побуждает? На этот вопрос отвечает Елена Шершнева — дипломированный психолог, практикующий консультант в методе позитивной психотерапии, член Всемирной ассоциации позитивной психотерапии, автор статей, ведущая мастер-классов и автор «Марафона стройности».

Psychology

С какими традиционными проблемами сталкиваются нетрадиционные пары

Разность взглядов, ревность, угасание страсти. С этим сталкиваются многие пары. Однополые же союзы часто имеют ряд дополнительных проблем. Что это за проблемы и как их решить? Специально для Marie Claire рассказывает психолог Елена Шершнёва.